#allenamento

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Risi e bisi , tipico piatto Veneto , preparato questa volta in via del tutto eccezionale con la salsiccia (originariamente ci andrebbe la pancetta). Si utilizzano anche i baccelli dei piselli: una volta lavati e cotti si passano al passaverdure e si uniscono al piatto. La preparazione è simile a quella del risotto 😉 . . . . . . #nutrizione #dieta #benessere #nutrizionista #alimentazione #salute #alimentazionesana #dietasana #mangiaresano #cibosano #allenamento #cibo #nutrition #mangiarebene #dietamediterranea #saluteebenessere

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FRITTATA DI ALBUMI E ZUCCHINE AL FORNO😍🤤 Non una semplice frittata , ma qualcosa di molto più buono e light! Praticamente 0 grassi , tante proteine e tanto gusto🤤😏 Provatela 🔥😛 . #benesserenaturale #healthyfood #albumi #eggs #gym #palestra #allenamento #workout #workoutathome #gymmotivation #allenamentoacasa #mantenersiinforma #cibo #foodporn #fitfood #fitfoodporn

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Risultati🎯 . Non ho mai avuto un talento in particolare , però tutte le volete che ho voluto raggiungere un obiettivo quello che ha fatto la differenza è stato impegnarmi con costanza e determinazione💪🏻 . E adesso dritto verso il mio obiettivo 🎯🔝 . . . . . #obiettivi #obiettividaraggiungere #talento #costanza #determinazione #risultati #palestra #ragazzofit #benessere #allenamento #nutrizione

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COSA SUCCEDE SE MANGI UN BISCOTTO NIENTE !!! Mangiare qualche biscotto non deve essere vietato o considerato sempre come SGARRO. Questa è la filosofia che insegno ai miei allievi. Imparando a mangiare seguendo una DIETA FLESSIBILE , ti renderai conto che un biscotto è principalmente una fonte di carboidrati e grassi , ma ciò non significa che per questo motivo devi scartarlo totalmente. Quindi , come qualsiasi altra fonte di questi macronutrienti , è possibile inserirli nella dieta quotidiana , bilanciando i macros. Ovviamente , si tratta di un alimento ad alta densità calorica , cioè che in una porzione piccola ha più calorie rispetto ad altri alimenti in una porzione più grande (ad esempio se lo si confronta con un frutto o verdura). Dei semplicemente esserne consapevole. Evidente che non puoi mangiare l'intero pacchetto di biscotti , perché chiaramente i tuoi macros si "sballerebbero" ma 3 4 perchè no ogni tanto. Dal momento che sarai consapevole che puoi mangiare questo tipo di alimenti nella tua dieta quotidiana senza alcun problema , non avrai voglie , abbuffate , perchè appunto agirai con consapevolezza e non come una "fuga" dalla dieta. NON FRAINTENDETEMI , non intendo che potete mangiare biscotti pizze ciabmelle ecc senza limiti , ma si tratta di equilibrio tra ciò che appaga il nostro corpo e ciò che appaga la nostra mente Spero di averti aiutato con questo post , tagga un tuo amico! Io sono Antonio ed il mio obiettivo è far raggiungere a chi si affida a me la massima forma fisica ed estetica.💪😊 - Scrivimi e potrò aiutare anche te a progettare un efficace routine di allenamento , attraverso il mio servizio di online coaching. Scrivimi. #sf_fitnesslife   #passione_perilfitness #coachonline   #personaltrainer #dietasana #palestra    #panciapiatta   #allenamento   #cambiamentofisico #allenamento    #bodybuilding   #spalle #mangiaresano #donne   #homegym   #addominali    #biscotti

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~ᗯEᒪᑕOᗰE ᒍᑌᑎE 🌞🌸🌷🌼🌹~ “Resta viva. Non accontentarti. Porta i tuoi occhi 👀 a fare una passeggiata. Non rinunciare ai tramonti , 🌅 alla speranza 🍀. Accetta la sofferenza. Accetta la felicità [..] Non farti portar via la gentilezza , la curiosità , la fantasia[..] Cambia pettinatura , cambia pelle. Cambia modo di vestirti e di truccarti , cambia abitudini , amicizie , luoghi e sogni. 🥰 Cambia spesso , ma lotta fino alla fine per non perderti. Abbi cura di te [..] Abbi cura del modo in cui guardi gli altri. Abbi cura del tuo amore [..] Resta , goditi lo spettacolo. Resta coraggiosa. Resta dolce. Testa alta. Cuore in mano. 🍀❤️🙏🏻☯️ . . #SusannaCasciani - da "Meglio soffrire che mettere in un ripostiglio il cuore "

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🔥APP CONTA-CALORIE: ERRORI DA NON FARE. — Dato che ieri avete mostrato interesse per l’argomento , continuo! ERRORI: 1. NON fidarsi del fabbisogno calorico che da l’applicazione nel momento in cui si inserisce il peso-altezza , sesso.↙️ ➖Questo perché l’app sa pochissimo di voi. Da che base partite Come vi allenate Per quanto A che intensità Il vostro Neat Obiettivo —- ↙️ 2. NON controllare che i valori nutrizionali degli alimenti sull’ app corrispondano a quelli reali. Io prima di inserire la frutta , ad esempio , mi accerto che i valori riportati sull’app siano quelli certificati. Nel caso si tratti invece di un prodotto confezionato , scannerizzatelo per essere sicuri che i valori siano giusti. 💻 3. NON Impostare bene la grammatura. Non inserite “un pezzo di pane” oppure una “porzione” ma il peso specifico di cosa mangiate. 4. ULTIMO ERRORE MA NON PER IMPORTANZA: non fatevi condizionare la vita! L’ app deve aiutarvi e non bloccarvi! — ⚠️Parte 3😏 Ph @fabioselvagg.io 📷 #allenamento #allenamentopersonalizzato #macros #flexibility #stiledivitasano #allenamentoalfemminile #iomialleno #fasedue #noequipmentworkout #trainer #personaltrainer #motivazione #dietaflessibile #cambiamento

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FITPLAN . Sono davvero felice per questo nuovo piano! Il FITPLAN sta dando risultati a me ma anche a tutta la mia Community! . Mi ricordo ancora la stagione del bikini in cui smettevo drasticamente di mangiare per perdere peso più velocemente possibile. Mi sentivo malissimo. Non perché fossi molto fuori forma ma perché non mi sentivo a mio agio nella mia pelle. . Oggi posso davvero dire che nonostante le paturnie saltuarie che abbiamo tutte mi sento davvero bene , non lo dico per mettermi in mostra. Sono orgogliosa del cambiamento , di dire che sono felice di quello che vedo. . È stato facile No...per la mentalità che avevo. Ora ho capito come nutrirmi e che serve equilibrio! . Pronte per le le Nuove Donne che insieme a me vorranno cambiare il loro Corpo! . . . #fitplan #coachingonline #italianpowerteam #fitbibe