#꾸준함은진리

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👩🏽‍🎨 . . 늦은밤 깜짝선물😱 늘 응원한다 상우야!!! . . #ganzpeople #입성 #ganz #kyeongtae #art #artwork #drawing #respect #🙏 #꾸준함은진리 #연버리힐즈

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남편아닌 내편이랑 종로에서 급만남 ㅋㅋ 나 나간다고하니 밥안먹고 1시까지 기다려줘서 감사~~ 늘 묵묵히 외조하며 일도와줘서 고맙고~ 사무실근처 쌈밥집에서 제육쌈밥정식 먹고. 물건좀 하고 들어가는길이에용~~ 친구님들 여유로운 주말 보내세요♡ #점심데이트 #나랑있을때젤잘웃는내편 #힘내요♡ #다잘될거야 #꾸준함은진리 #제육쌈밥정식 #쥬얼리붐 #일상 #가을

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#아침식단 #오트밀죽 #플레인요거트 #사과반개 " 다이어트=식이요법 " 살을 빼는 것만이 목적이 아니라 내가 스스로 주체가 돼서 내가 먹을 음식을 선택하고 준비하고 그 안의 영양분을 소화하고 흡수시키는 일을 즐기는 것이다. 삼시세끼 중 아침만큼은 이런식으로라도 꾸준하게 챙겨먹고 그 이상의 가치를 사회에 나가 뿌리내리기 위해 매일 기록하는 것일 뿐이다. 이런 과정은 나란 사람의 영혼과 육신을 잘 자라나게하는 밑거름이 된다. 건강한 음식 풀 샐러드 식이섬유 아니다!! 피자 , 빵 , 라면 먹어도 된다. 우리는 호르몬의 노예이기 때문에 그때 그때 특정 음식이 당기기 마련이다. 그 순간 그 음식을 먹지 않고 참고 넘어가면 어느 날 그 특정음식에 대한 갈망이 증폭해서 폭식으로 이어진다. 그러기 전에 피자가 먹고싶으면 먹고 나서 산책 좀 하는 여유를 즐기면 된다. 그 음식을 먹어도 되지만 양을 지켜서 먹고 먹을 때만큼은 최대한 즐겁게 먹고 내 옆에 사람과 같이 나눠먹는 미덕까지 발휘한다면 다이어트는 따로 필요없다. 다만 , 주 2-3회 #운동 을 통해 내 안의 허둥지둥 자리를 못잡고 헤매고있을 근육의 위치를 다시 잡아준다. 또한 행복감을 느끼게하는 도파민과 세로토닌이 나오게 하는 기전을 계속해서 만들어 내는 것도 중요하다. #오늘은운동가는날 #금요일에만나요 #꾸준함은진리 #마음에여유를갖자

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‘ 연휴내내 열일한 보람있당😍 물론 파워블로거들에 비하면 별거아니지만.. 한동안 내려놓았던 블로그.. 올해부터 다시 자리잡기위해 2달가까이 티안나게 부지런히 나름 움직였고.. 그 결과가 조금은 보이려고하나봐. #꾸준함은진리 #노력은배신하지않는다 . 항상 믿고 찾아주시는 단골분들은 더없이 감사하고 곧 좋은 이벤트로 보답해야지🤩 . 일이든 인간관계든 내가 한만큼 결국 돌아오는거 같아 #정직하게 #진실되게 #열심히 . 기분이가 좋으다 #더더열심히해야지 #올해는찍을꺼야 #가즈아 #포텐터짐 . . #홀린 #일상 #블로거 #좋은일만생길거같아 #원상복귀 #있을때잘하자 #보내고다시돌아오기까지힘들었다 #꾸준함이답 #일요일 #퐈이아🔥

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몬스터 11월 과제 - 각자 자유롭게 주제를 정하여 수련한다. No.4 : 수업이 갑자기 캔슬 되었는데 빨래도 다 갰다 !! 바로 운동 :) 전신의 안정성 도모 및 부드럽게 신경 깨우기에 초점. #40kgTGU #Slow 확실히 힘이 줄은 채로 하니 #동작이무너진다 #졸리네요 ㅋㅋ #배도고프고 #바디컨트롤 #몬스터 #시키면한다 #목표에도달할때까지 #분석하고증명한다 #꾸준함은진리 #언제든준비 #낙오하면버린다 #전문가양성과정 #1000명의몬스터만들기 #기대해도좋습니다

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#첫줄은 #9월과제 _ 몬스터 9월 과제 주 2회 3km이상 달리기 , 턱걸이 주 300회 이상 당기기(세트수 상관없음) _ 2017년이 지나기 전에 - 3km달리기 최종목표 12분59초99 이내로 들어오는 것을 목표로 달린다. - 턱걸이 한번에 30개이상 하는 것을 목표로 한다. _ 첫번째 수련 - 달리기 X _ - 턱걸이 5*12 =60 - 턱걸이 20 = 20 [32kg OMP 2/2 , HSP (95kg) 3 , 턱걸이 3 ] * 15 총 수련 턱걸이 125 _ 런닝을 어쩔 수 없이 일주일 휴식 , 목요일부터는 달린다. 아뵤. _ #바디컨트롤 #몬스터 #9월과제 #3km달리기 #턱걸이300회 #주2회 #시키면한다 #목표에도달할때까지 #꾸준함은진리 #언제든준비 #낙오하면버린다 #전문가양성과정 #1000명의몬스터만들기 #기대해도좋습니다 #이동호트레이닝센터

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가늠할수없는 안부를 물어본다~ 다들 뜨거운 8월 고생했다. 운동의 힘! 어디든 출석이 중요~ . . #헬스 #근력운동💪 #만보걷기 #꾸준함은진리

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행운을 가져다주는 돌고래꼬리~~♡ 블루다이아가 들어가서 시원하고 고급스러운 느낌이에요. 오전에 상담갔다가 일찍끝나서 신상물건 하고왔어용~~ #블루다이아목걸이 #돌고래목걸이 #14k목걸이 #돌고래딸랑이 #딸랑이반지 #데일리목걸이 #취향저격 #오랜만 #쥬얼리붐 #입생롱목걸이 #카톡boomboom1205 #종로쥬얼리 #출장상담 #화이팅 #단골많은곳 #친절판매자 #꾸준함은진리